Was ist eine schamanische Reise? Ein Leitfaden für Anfänger

Was ist Schamanismus?

Bevor wir noch tiefer in das schamanische Reisen einsteigen, hilft es vielleicht, zunächst ein wenig über den Schamanismus selbst zu sprechen.  

Schamanische Praktiken gibt es in unterschiedlichen Formen auf der ganzen Welt.
Verschiedene Kulturen haben ihre eigenen Praktiken, Rituale, Glaubensvorstellungen und Arten, die spirituelle Welt zu verstehen.  

Wenn wir also über Schamanismus sprechen, meinen wir nicht eine einzige Praxis, die überall auf der Welt genau gleich aussieht.  

Auch die Natur spielt in vielen schamanischen Praktiken eine wichtige Rolle. Tiere, Pflanzen, Steine und die Elemente können alle Teil der spirituellen Arbeit sein.  

Nach meiner eigenen Erfahrung ist gerade diese Verbindung mit der Natur ein Teil dessen, was schamanische Arbeit so schön macht.

Und du musst dafür nicht irgendwo tief in der Wildnis leben, um diese Verbindung zu erfahren.

Ich jedenfalls tue das nicht. 😄

Was ist ein Schamane – oder eine Schamanin?

Diese Frage ist etwas schwieriger zu beantworten, denn was es bedeutet, Schamane oder Schamanin zu sein, kann sich je nach Kultur und Tradition unterscheiden.

 Etwas, das ich vor vielen Jahren gelernt habe, ist, dass eine Person nicht unbedingt einfach beschließt:  

„Okay, ich bin jetzt Schamane oder Schamanin.“ 😄  

Manchmal sind es andere Menschen, die jemanden in dieser Rolle erkennen – aufgrund des eigenen Heilungsweges dieser Person, dessen, was sie durch ihre Erfahrungen gelernt hat, und der Arbeit, die sie leistet, um anderen zu helfen.  

Ich habe auch gelernt, dass hinter dieser Arbeit häufig ein persönlicher Heilungsweg steht.  
Jemand kann selbst schwierige Erfahrungen durchlebt, durch den eigenen Heilungsprozess viel gelernt und später das, was daraus entstanden ist, genutzt haben, um anderen zu helfen.  

In manchen Kulturen und Traditionen gibt es außerdem bestimmte Initiationen, Lehren und Verantwortlichkeiten, die damit verbunden sind,

Schamane oder Schamanin zu werden oder in dieser Rolle anerkannt zu werden.
Diese können sich von Kultur zu Kultur stark unterscheiden.  

Deshalb gibt es keine einzige einfache Definition, die auf jede Tradition auf der Welt passt.

Muss man Schamane oder Schamanin sein, um schamanisches Reisen zu praktizieren?

 Nein.  

Und ich finde, das ist wichtig.  

Du musst dich nicht Schamane oder Schamanin nennen, um schamanische Praktiken zu erlernen.  

Schamanisches Reisen ist etwas, das du lernen und selbst erfahren kannst.  

So gehe ich auch an meine eigene Arbeit heran. Ich habe schamanische Methoden von meiner Lehrerin in Deutschland gelernt und über viele Jahre hinweg weiter praktiziert, eigene Erfahrungen gesammelt und das Gelernte auch an andere weitergegeben.  

Für mich ist die Bezeichnung nicht das Wichtigste.  
Die Erfahrung ist es.  

Lerne die Praxis kennen.
Sammle deine eigenen Erfahrungen.
Achte darauf, was du dabei entdeckst.
Und spüre für dich selbst, ob sich diese Art der Arbeit für dich richtig anfühlt.  

Du musst kein Schamane und keine Schamanin sein – oder so genannt werden –, um schamanische Methoden zu lernen und zu praktizieren.  

Und auch wenn das Trommeln meine liebste Art des schamanischen Reisens ist, ist es nicht die einzige Möglichkeit, wie Rhythmus und veränderte Bewusstseinszustände in schamanischen Praktiken genutzt werden können.

Auch Rasseln, Musik, Gesang und Tanz können dabei eingesetzt werden.

Was ist ein Krafttier?

Warum ich empfehle, zuerst dein Krafttier zu finden

Nach meiner Erfahrung ist es ein wunderschöner Anfang, zuerst dein Krafttier zu finden.

 Später kann dich dein Krafttier auf anderen schamanischen Reisen begleiten.  

Vielleicht lauft ihr gemeinsam.
Vielleicht reitest du auf ihm.
Vielleicht fliegst du mit ihm.
Vielleicht bringt es dich sehr schnell an einen bestimmten Ort oder führt dich zu etwas, das du finden sollst.  

Und manchmal taucht es vielleicht überhaupt nicht auf.
Vielleicht denkt es sich: Das schaffst du diesmal auch alleine. Du brauchst mich nicht. 😄  

Auch hier gilt wieder:  Es gibt keine starren Regeln.

Meine erste schamanische Reise – als ich nicht auf meine Lehrerin gehört habe

Ich lernte die schamanische Arbeit ursprünglich in Deutschland bei einer deutschen Lehrerin kennen, die selbst bei anderen Lehrerinnen und Lehrern gelernt hatte, die schamanisch arbeiteten.

 Sie hatte bereits mehrere schamanische Reisen für mich gemacht, unter anderem Energiearbeit und Arbeit mit Anteilen der Seele.  

Während dieser Sitzungen musste ich mich hinlegen und meine Augen bedecken.
Aber natürlich konnte ich durch einen kleinen Spalt in der Augenbedeckung trotzdem ein winziges bisschen sehen – also beobachtete ich heimlich, was sie machte. 😄  

Viel konnte ich nicht erkennen, und ehrlich gesagt verstand ich sowieso nicht wirklich, was sie da eigentlich tat.  

Sie machte etwas um mich herum, reinigte meine Aura, und anschließend legte sie sich neben mich und bedeckte ebenfalls ihre Augen.

Ich konnte spüren, dass sich etwas veränderte, aber ich hatte keine Ahnung, was eigentlich geschah.  

Ich wusste nur eines:  
Ich wollte das lernen.  

Sie sagte mir, dass ich noch nicht alleine schamanisch reisen sollte. Ich müsse zuerst lernen, wie es funktioniert.  

Natürlich habe ich nicht auf sie gehört. 😄  

Ich hatte keine Bücher über schamanisches Reisen gelesen. Ich wusste nicht, dass man eine klare Intention setzen sollte. Ich wusste nichts über die verschiedenen Welten und eigentlich auch nicht wirklich, wie das Ganze funktionieren sollte.  Im Grunde hatte ich überhaupt keine Ahnung, was ich tat.  

Ich legte mich einfach hin, bedeckte meine Augen und legte die CD mit dem Trommeln ein.  
Nichts passierte.  
Schwarz.
Langweilig.  

Also wartete ich.  Ich entspannte mich immer mehr.  Irgendwann erinnerte ich mich daran, gehört zu haben, dass man auf einer schamanischen Reise sein Krafttier finden kann.  Also dachte ich:  Okay, ich möchte mein Krafttier finden.  

Aber ehrlich gesagt nahm ich das Ganze nicht besonders ernst. 😄
Ich wusste nicht, wie ein Krafttier aussehen sollte, wie ich eines finden sollte oder ob überhaupt irgendetwas passieren würde.  

Und dann geschah plötzlich alles wie von selbst.  Ich hatte das Gefühl, nach unten gezogen zu werden oder tief in die Erde hinabzugleiten.

Ich erinnere mich daran, etwas gesehen zu haben, das wie Wurzeln aussah.  Es war ein wenig beunruhigend – nicht wirklich beängstigend, aber auf jeden Fall unerwartet.  

Dann landete ich irgendwo.  Natürlich nicht körperlich. Es geschah in meinem Inneren, aber es fühlte sich an, als wäre ich tatsächlich irgendwo angekommen.  

Und ich sah einen Teil eines Tieres.  Dann einen anderen Teil.  Ich sah es dreimal, bevor ich schließlich das ganze Tier erkennen konnte.  

Wow. Schönes Tier …  

Ich könnte dir sagen, was es war, aber ich möchte ja nicht, dass du meine Kraft kennst. 😄  
Und eigentlich finde ich, dass das eigene Krafttier etwas sehr Persönliches sein kann, deshalb behalte ich meines lieber für mich.  

Aber jetzt kommt der lustige Teil:  Ich hatte noch nicht einmal verstanden, dass das Tier, das ich da sah, vielleicht mein Krafttier sein könnte.  Zu diesem Zeitpunkt war alles so unerwartet und überraschend geworden, dass ich die Intention, die ich nur kurze Zeit zuvor gesetzt hatte, völlig vergessen hatte. 😄  

Ich beobachtete einfach, was geschah, und versuchte irgendwie zu verstehen, was ich da erlebte.  Alles passierte unglaublich schnell.  Irgendwann veränderte sich der Trommelrhythmus und schien mich zurückzurufen.  

Als ich wieder in mein normales Bewusstsein zurückkehrte, war ich verwirrt, erstaunt und fragte mich, was da gerade eigentlich passiert war.  

Und dann musste ich meine Tochter von der Schule abholen. 😄  Ich ging zu Fuß dorthin – es waren nur ungefähr 15 Minuten.  In Deutschland muss man schließlich nicht immer mit dem Auto irgendwohin fahren, um sein Ziel zu erreichen … nur mal so gesagt. 😄  

Ein Teil meines Weges führte durch ein Stück Natur in der Nähe der Elbe.  Und da war es.  Das Tier, das ich gerade noch in meiner inneren Wahrnehmung gesehen hatte.  
Warum war es dort?
Mitten in der Stadt?  

Auf dem Heimweg sah ich es noch einmal.  Und meine Tochter sah es ebenfalls.  Wir waren beide total aufgeregt!  

Leider hatte ich damals noch kein Handy mit Kamera in der Tasche, wie wir es heute praktisch alle haben.
Ich konnte also nicht einfach mein Telefon herausziehen und ein Foto machen.  Du musst mir also einfach glauben. 😂  

Was ist, wenn ich nichts sehe?

Ich habe schon von Kursteilnehmern gehört:

„Ich sehe einfach nur Dunkelheit.“

Und meine Antwort ist:
Das ist völlig in Ordnung. Das passiert mir manchmal auch.

Wenn das geschieht, warte ich.
Ich höre einfach den Trommeln zu.

Ich erinnere mich an meine Intention.
Und ich höre auf, darauf zu warten, dass unbedingt etwas passieren muss.

Manchmal macht Stress es für mich schwieriger, wirklich in eine schamanische Reise hineinzufinden.

Wenn dir das passiert, verbringe einfach etwas Zeit damit, nur den Trommeln zuzuhören. Vielleicht versuchst du es an einem anderen Tag noch einmal.

Du könntest sogar mehrere Tage hintereinander jeden Tag ein wenig zuhören, ohne dabei irgendetwas erreichen zu wollen.

Und denke daran:
Du musst nicht immer etwas sehen.
Manchmal weißt du etwas einfach.

Menschen unterscheiden sich ganz natürlich darin, wie deutlich sie innere Bilder wahrnehmen können. Manche Menschen erleben sehr lebhafte innere Bilder, während andere nur wenig oder fast gar nichts visuell wahrnehmen.

Achte deshalb auch auf Gedanken, Gefühle, Empfindungen und dieses einfache innere Wissen.

Vielleicht siehst du die Untere Welt nicht deutlich, sondern denkst plötzlich einfach:
Ich bin da. Okay. Was passiert jetzt?

Wenn eine vollkommen freie, ungeführte schamanische Reise für dich schwierig ist, kann auch eine geführte Reise ein wunderbarer Einstieg sein.
Das ist einer der Gründe, warum ich geführte Erfahrungen speziell für Anfänger erstellt habe.

Du kannst dir den Ort am Anfang auch ganz bewusst vorstellen.

Lass deine Vorstellungskraft die Tür öffnen.

Und wenn du es über einen längeren Zeitraum immer wieder versucht hast und du einfach keine Verbindung zu dieser Praxis findest? Dann ist sie vielleicht nicht die richtige Praxis für dich.
Das kannst letztlich nur du selbst herausfinden.

Intention verändert alles

Du kannst die Trommeln haben.
Du kannst dich entspannen.
Du kannst deine Augen bedecken.  

Aber ohne eine klare Intention wanderst du vielleicht einfach durch deine innere Welt – ähnlich wie in einem dieser chaotischen Träume, die wir manchmal nachts haben.  

Bevor ich eine schamanische Reise beginne, setze ich eine klare Intention.  

Je nachdem, was sich für dich stimmig anfühlt und woran du glaubst, kannst du auch deine spirituellen Begleiter, Helfer, den Schöpfer, Gott oder eine andere spirituelle Präsenz einladen, die für dich passend ist.  

Zum Beispiel:  Ich lade die spirituellen Begleiter und Helfer, denen ich vertraue, ein, mich zu begleiten und zu beschützen, während ich mit der Intention in die Untere Welt reise, mein Krafttier zu finden.  

Oder deine Intention könnte darin bestehen, Klarheit oder eine Erkenntnis zu einer bestimmten Frage zu erhalten.  

Halte es einfach.  Gerade am Anfang reicht eine Reise – eine Intention.

Ist schamanisches Reisen einfach nur Meditation?

Ja.
 Und nein. 😄  
Es gibt auf jeden Fall Überschneidungen.  

Du kannst eine schamanische Reise zum Beispiel durch eine geführte Meditation, mit Trommeln, entspannender Musik oder manchmal auch ganz ohne Musik erleben.  

Ich habe sogar festgestellt, dass manche Menschen, denen eine gewöhnliche geführte Meditation schwerfällt, sehr gut darauf reagieren, wenn im Hintergrund ein gleichmäßiger, sich wiederholender Trommelrhythmus läuft.  

Wenn du das schamanische Reisen jedoch so erleben möchtest, wie ich es lieben gelernt habe, dann versuche einmal, möglichst wenig Anleitung zu verwenden.  

• Setze deine Intention.
• Bedecke deine Augen.
• Höre den Trommeln zu.
• Und lass die Reise geschehen.  

Niemand sagt dir, was du als Nächstes sehen sollst.  

Und genau das ist ein Teil dessen, was schamanisches Reisen so interessant macht.

Wie kann schamanisches Reisen im Alltag helfen?

Zuerst einmal?

 Es macht das Leben interessanter. 😄  
Unser Alltag besteht manchmal nur noch aus Arbeit, Terminen, Abwasch, Rechnungen und immer denselben Routinen.  

Die eigene innere Welt zu erkunden, kann wieder mehr Neugier, Staunen und Entdeckerfreude ins Leben bringen.  

Aber es kann auch ganz praktische Vorteile geben.  
Sich bewusst Zeit zum Entspannen zu nehmen und Stress loszulassen, kann bereits sehr wertvoll sein.  

Schamanisches Reisen kann dir außerdem helfen, dir Glaubenssätze, Gefühle und frühere Erfahrungen bewusster zu machen, die dein heutiges Leben noch immer beeinflussen.  

Vielleicht entdeckst du Glaubenssätze über Beziehungen.  
Über Geld.
Über deinen Selbstwert.
Über Ängste.
Über etwas aus deiner Kindheit.
Oder über etwas, an das du seit Jahren nicht mehr bewusst gedacht hast.  

Bedeutet das Auflösen einer „Geldblockade“, dass du plötzlich reich wirst?  
Das kann ich dir leider nicht versprechen. Wenn es so einfach funktionieren würde, wäre ich wahrscheinlich inzwischen Millionärin. 😂  

Aber wenn dir ein verborgener Glaubenssatz bewusst wird, kannst du anfangen, ihn zu hinterfragen und im Alltag vielleicht andere Entscheidungen zu treffen.  

Für mich kann schamanisches Reisen außerdem dabei helfen, meine Intuition zu entwickeln, mich mit meinem Höheren Selbst oder spirituellen Helfern zu verbinden, Emotionen loszulassen, wieder mehr innere Kraft zu spüren und Dinge wahrzunehmen, die mir sonst vielleicht entgehen würden.  

Vieles davon erlebe ich auf einer energetischen, spirituellen und unterbewussten Ebene.  

Ich kann nicht jede Veränderung, die ich erlebt habe, wissenschaftlich erklären.  

Manchmal verändert sich einfach etwas.  
Und manchmal ist auch ein kleines bisschen Magie im Leben eine Erfahrung wert.

Ist schamanisches Reisen sicher?

Eines der wichtigsten Dinge, die ich vermittle, ist:

 Denke daran, dass du die Kontrolle behältst.  

Schamanisches Reisen findet in deiner inneren Wahrnehmung statt.  

Ähnlich wie bei Träumen oder Meditation können manchmal unerwartete Bilder, Gefühle oder Gedanken auftauchen.  

Wenn sich etwas unangenehm anfühlt, musst du nicht weitermachen.  
Du kannst die Richtung ändern, zu deinem Ausgangspunkt zurückkehren, die Augen öffnen oder einfach die Trommelmusik stoppen.  

Du darfst jederzeit aufhören.  

Bevor ich eine schamanische Reise beginne, bitte ich außerdem entsprechend meiner eigenen spirituellen Überzeugungen um Führung und Schutz.  Du kannst das auf die Weise tun, die zu deinen eigenen Überzeugungen passt.  

Ich empfehle nicht, eine schamanische Reise zu beginnen, wenn du bereits sehr ängstlich bist und fest damit rechnest, dass etwas Schlimmes passieren wird.  Unsere Gefühle und Erwartungen können beeinflussen, was wir in unserer inneren Welt erleben.  

Andererseits kann auch das bewusste Erforschen von Ängsten, Emotionen oder tieferliegenden persönlichen Themen Teil des schamanischen Reisens sein. Für mich gehört das jedoch eher zu fortgeschrittener Arbeit.  

Wenn du gerade erst anfängst, halte es einfach.  Lerne zunächst kennen, wie sich schamanisches Reisen für dich anfühlt, erkunde deine innere Welt und setze dich nicht unter Druck.  

Wenn dich schamanisches Reisen oder Meditation stark belastet oder überfordert, höre auf und richte deine Aufmerksamkeit wieder auf deine Umgebung und den gegenwärtigen Moment.  

Wenn du eine körperliche oder psychische Erkrankung hast und glaubst, dass Meditation oder Praktiken mit veränderten Bewusstseinszuständen diese beeinflussen könnten, sprich vorher mit einer entsprechend qualifizierten medizinischen oder psychologischen Fachperson.  

Schamanisches Reisen ist eine spirituelle Praxis und kein Ersatz für medizinische oder psychologische Behandlung.

Wie lange sollte eine schamanische Reise dauern?

Ich finde, dass etwa 30 Minuten oder weniger normalerweise völlig ausreichen – ganz gleich, ob du gerade erst anfängst oder schon seit vielen Jahren schamanisch reist.

Eine schamanische Reise kann unserem Zeitempfinden nach ein wenig wie ein Traum sein.
Vielleicht kommst du zurück und hast das Gefühl, unglaublich viel erlebt zu haben und sehr lange unterwegs gewesen zu sein – nur um dann festzustellen, dass in Wirklichkeit kaum Zeit vergangen ist.

Unser Erleben von Zeit und Raum kann sich in einem solchen inneren Zustand ganz anders anfühlen.

Du kannst jederzeit beschließen zurückzukehren, indem du einfach die entsprechende Intention setzt:
Es ist Zeit zurückzukommen.

Bei vielen Aufnahmen mit schamanischer Trommelmusik – auch bei der, die ich für mich selbst und für dich in meinem Kurs erstellt habe – verändert sich der Trommelrhythmus gegen Ende und wird schneller.

Das signalisiert, dass es Zeit ist zurückzukehren.
Für mich kann es sich dann so anfühlen, als würde ich mich sehr schnell durch meine Reise zurückbewegen – kletternd, laufend oder fliegend zurück zu dem Ort, an dem ich begonnen habe.
Anschließend bringe ich meine Aufmerksamkeit wieder zurück in den Raum.
Nimm dir danach ein wenig Zeit, um dich wieder zu erden.
Trink etwas Wasser. Geh ein wenig herum. Iss etwas. Schokolade funktioniert auch. 🍫😄

Und ganz besonders wichtig: Schreibe deine Reise auf. Erlebnisse während einer schamanischen Reise können sehr traumähnlich sein.
Etwas, das direkt danach noch unvergesslich erscheint, kann später überraschend schwer zu erinnern sein. Schreibe auf, was du gesehen, gefühlt, gedacht oder gehört hast – oder was du einfach wusstest.

Mit der Zeit kann dein Tagebuch zu einem wichtigen Teil deiner schamanischen Praxis werden. Vielleicht beginnst du darin Symbole, Muster oder Zusammenhänge zu erkennen, die dir beim ersten Auftauchen noch gar nicht aufgefallen sind.

Muss ich an spirituelle Begleiter glauben?

Wenn dir die ganze Idee des schamanischen Reisens völlig absurd vorkommt, wirst du wahrscheinlich nicht morgen früh aufwachen und denken:
Heute wäre doch ein wunderbarer Tag, um mein Krafttier zu finden. 😄

Die meisten Menschen, die sich für diese Praxis interessieren, spüren bereits eine gewisse Neugier oder fühlen sich auf irgendeine Weise davon angezogen.

Aber du musst nicht schon jede spirituelle Überzeugung für dich geklärt haben, bevor du beginnst.

Du kannst es einfach erleben. Und wenn du mir danach sagst: „Daniela, ich glaube, alles, was ich erlebt habe, kam einfach aus meinem Unterbewusstsein.“

Dann würde ich vielleicht antworten: Genau. Vielleicht hast du damit den Punkt schon verstanden.

Du kannst deine Erfahrung spirituell deuten.
Du kannst sie symbolisch verstehen.
Du kannst sie aus der Perspektive des Unterbewusstseins betrachten.
Oder vielleicht verändert sich dein Verständnis mit der Zeit.

Du brauchst mich nicht, um das für dich zu entscheiden.

Der größte Anfängerfehler: Erwartungen

Wenn ich eine Sache nennen müsste, die schamanisches Reisen unnötig schwierig machen kann, dann wären es:

Erwartungen. 

Aber lass mich erklären, was ich damit meine.
Es ist überhaupt nichts falsch daran, dich hinzulegen und darauf zu vertrauen, dass du eine schamanische Reise erleben wirst und dass etwas geschehen wird. Ich glaube sogar, dass genau dieses Vertrauen hilfreich sein kann.

Was uns jedoch im Weg stehen kann, ist eine feste Vorstellung davon, wie die Reise aussehen sollte, was passieren sollte oder wie sie ablaufen sollte.

Vertraue also darauf, dass die Reise kommen wird – aber bleibe offen dafür, wie sie sich zeigt.

Erwarte keinen farbenfrohen Film.
Erwarte nicht, dass dein Krafttier ein Wolf sein muss.
Erwarte nicht, dass sofort etwas Tiefgründiges geschieht.
Und mach dir keine Gedanken, wenn deine Erfahrung vollkommen anders ist als die eines anderen Menschen.

Manchmal machen wir uns das schamanische Reisen auch dadurch schwerer, dass wir uns zu sehr bemühen.

Wir analysieren jedes kleine Bild und jeden Gedanken, vergleichen unsere Reise mit der eines anderen Menschen oder beginnen schon während der Reise, alles infrage zu stellen.

Und ehe wir uns versehen, denken wir:
Ich mache es falsch. Aber was bedeutet „falsch“ eigentlich?

Deine Reise muss nicht aussehen wie meine – oder wie die von irgendjemand anderem.

Auch andere Lehrerinnen und Lehrer können schamanisches Reisen anders unterrichten als ich. Und das ist völlig in Ordnung.

Was ich unterrichte, basiert auf dem, was ich selbst gelernt habe, auf meinen eigenen Erfahrungen und auf dem, was ich in vielen Jahren des Praktizierens und Unterrichtens dazugelernt habe.

Vielleicht mache ich manches anders, als es in Büchern beschrieben wird. Ehrlich gesagt weiß ich das nicht. 😄 Und das ist für mich vollkommen in Ordnung.

Ich zeige dir einen Weg – nicht DEN Weg.
Probier es aus.
Erlebe es selbst.
Lerne aus deinen Reisen.
Höre auf deine innere Führung.
Und entdecke mit der Zeit, was für dich funktioniert.

Wenn ich meine erste schamanische Reise noch einmal machen könnte …

Bereit, schamanisches Reisen selbst zu erleben?